婚外情当你刚刚开始的时候都是是被他巨大的刺激感而冲昏了头脑，不知道自己要的是什么，但是当我们的婚外情被发现以后你会知道给我们带来很多的弊端，如何从婚外情中摆脱出来我们来看看。

　　1、斩断婚外情的延续从而摆脱婚外情

　　如果你目前处在摇摆不定的情况，请尽快斩断你的婚外情，天津外遇调查不要再给自己添加烦恼了。实际上婚外情能够带给我们的也许不是爱，而是更多的伤害。不仅伤害到我们自己，也伤害到我们身边的人，所以不要以为对方是你的“知音”，你就要勇于牺牲和奉献自己。相反，你要懂得自爱，远离婚外情带给你的各种痛苦和不可预知的伤害。

　　2、把这段感情留给时间从而摆脱婚外情

　　不要以为婚外情就能够让你的生活变得更加的丰富多彩，让你的人生不再存下其他的遗憾。相反，婚外情在很多时候就是一把双刃剑，把我们刺得伤痕累累。所以，如果你感觉到痛苦，请尽快将之舍弃吧，把感情放在心底，留给时间。时间是最好的治疗剂，可以帮助你走出婚外情的阴影，不再对这段不该有的感情念念不忘。

　　3、通过扩大交友范围摆脱婚外情

　　婚外情的产生，男女双方或多或少会逐渐疏远昔日的闺中密友、异性同事和朋友，决定结束婚外情，就得重拾曾经的这份友情，用友情替代不健康的爱情，经常和闺中密友保持联系，还要具备3-5个异性朋友，多交流交流，放松心情，但仍要注意避免异性间一对一的交流，其实离开了婚外情人之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界是多么的广阔。

　　4、让自己忙碌起来从而摆脱婚外情

　　大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，怎能割舍?怎舍得割舍?为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以运动、看书、听音乐，但要注意不看言情小说，不听情歌，避免伤感，保持愉快的心情，知道没有他(她)的生活照样精彩!

　　上面是关于如何从婚外情中摆脱出来的介绍，希望我们的介绍可以更好的帮助我们解决其中的问题，让我们能够很好的从婚外情中回到正常的家庭生活中来。

　　参考资料：http://www.tjzhentan.info/news/424.html

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